入夏后，身邊人脾胃不好的情況逐漸多了起來！夏季脾胃不好，原因大概有以下幾個方面：
①陽氣不足，脾虛：夏天屬“長”，萬事萬物都需要不斷地消耗陽氣來做著推動、助力工作。體內陽氣足的還好，陽氣不足的，脾胃自然就弱下來，人就容易沒胃口、吃飯不香、或者消化不良。
②濕氣太重，濕氣困脾：氣溫升高，雨水增多，脾運化不過來濕氣，反被困住，每天“昏昏欲睡”，醒不過來，人也會跟著頭昏、四肢困重乏力；
③寒涼過多，脾胃虛寒：脾喜溫，大量冷飲、寒涼水果的攝入，讓它每天直面傷害，還要被迫努力干活去運化這些傷害，可太難了，一不小心，還會腹瀉。
中醫認為，脾屬土，主運化，運送水谷精微，化生氣血津液，脾與長夏相對應。脾臟喜燥而惡濕，濕又為陰邪，好傷人之陽氣，尤其是易傷脾陽。
因此，長夏是人體脾土最易受傷的季節，也是健脾、養脾、治脾的重要時期。
臉上4個信號
暴露出脾胃差
五色主病，青、黃都說明脾胃差！想要知道自己是不是脾胃虛弱，看臉就知道了。
《黃帝內經》曰：“十二經脈，三百六十五絡，其氣血皆上于面而走空竅。”臟腑精力氣血虧虛者，面色會有明顯改變。
一、看面色
臉色青黃夾雜，一般屬于脾氣虛，同時還有容易疲乏、動一動就出汗、大便先干后軟等表現。
臉色偏白或有淡青色，一般屬于脾胃虛寒，常伴有大便稀爛、大便有不消化的食物殘渣，遺尿，怕冷等表現。
臉色暗黃，一般屬于脾陰虛，常有大便干燥、顏色深，身形瘦小，手腳心熱，睡覺常常怕熱踢被子，晚上盜汗，脾氣還會暴躁等表現。
除了整體的面色，還有特殊部位的色澤，也是判斷自己是否有脾胃虛弱的重點。
二、看鼻梁
鼻梁又稱“山根”，山根是陽明胃經循行的部位，當孩子的山根出現青筋，通常都代表著中焦能量不足，也就是脾虛。
三、看上下眼瞼
《望診遵經·眼目形容提綱》云：“以目瞼言之，上瞼屬脾，下瞼屬胃。”
上眼瞼為脾，下眼瞼為胃，這兩個部位發紅代表積食發熱，發青發紫表示積食已久，大多是脾胃長期受損導致的。
四、看嘴周圍
嘴巴四周是胃經和大腸經循行的部位，脾胃受寒，嘴巴周圍一圈就可能泛有青、黃色。
4個方法
長夏養出好脾胃
1、按揉或艾灸穴位
中醫建議，如果用艾灸的話，可以選足三里、中脘穴、 三陰交、陰陵泉等幾個祛濕要穴。
足三里、中脘，可健運脾胃中焦，增加人體對水濕的消化吸收運轉能力；
三陰交，是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三條陰經的交會之處，因此得名“三陰交”，艾灸或者按揉，可益氣健脾，培補肝腎。
陰陵泉穴，是祛濕要穴，經常按揉可起到健脾祛濕、通經活絡的作用。每日早晚各按摩1次，每次60下左右，以穴位處略有酸脹感為宜。
2、飲食調理
夏季多雨，濕氣重，可以通過飲食，來健脾祛濕，提升脾運化水濕的能力，四神湯就是中醫著名的健脾祛濕食方。
四神湯煮水是比較簡便的方法，組方為茯苓、芡實、薏米、山藥各10克，煮水飲用即可。
四神湯適合脾胃虛寒的人，如果有胃寒、胃脹、消化不良，大便稀溏、疲倦乏力，一定要試試~
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五指毛桃素有“南芪“之稱，它的優勢在于性味甘溫，更容易補得進去，而且沒有黃芪的燥性。一邊補氣虛，一邊化濕邪。
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3、補陽氣祛寒濕
脾胃虛寒、濕氣重、常常腹瀉的朋友，這個夏天一定要用三伏貼和三伏灸為自己補陽祛寒濕！
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在悶熱的三伏天里，人體內陽氣上升，經絡通達，氣血充沛。此時敷貼溫陽驅寒的三伏貼，可助力人體溫臟去寒，祛除體內沉寒痼冷，調整人體的陰陽平衡，預防舊病復發或減輕其癥狀，并為秋冬儲備陽氣，體陽氣充足則脾胃病不易復發。
除了消化系統疾病，三伏貼還適合調理風濕免疫疾病、婦科疾病、呼吸系統疾病、兒科疾病以及亞健康的調理。
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三伏灸，也只是不錯的補陽驅寒濕的方法，在督脈施以鋪姜灸，以艾絨和生姜的驅寒作用，激發人體自身的陽氣，又將這種溫熱，通過復雜有序的經絡系統傳遞至全身，以疏通經絡、散寒除濕、補元氣。
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夏季脾胃易受到傷害，同時又是養脾胃的黃金期，如果你也有脾胃不好的情況，上面的方法，趕快用起來吧~
