端午將至，濕熱較盛五月已經拉開序幕！這幾天的狀態如何，是否有這幾種情況
? 頭發蒙、頭重、四肢沉重乏力，面腫眼腫，人也懶動沒活力、手腳涼、肩頸腰背冷痛；
? 臉上油膩光亮，痘痘此起彼伏，甚至有膿包，有些人還會長濕疹；
? 口苦、胃口很不好，大便粘馬桶，舌苔黃膩；
之所以會身體不爽利，主要是因為我們已經進入“毒五月”！毒五月到底是啥？該怎么做能讓身體舒適一些？
壹
為什么稱五月為“毒月”？
在古代，農歷五月初五這天，陰陽之氣相爭，陰氣勝出，邪祟、鬼魅、百毒、瘟疫將隨著酷暑的到來而慢慢猖獗，因此五月被稱為“毒月”，其中又有“九毒日”之分。
今年的五毒月對應的時間是5月28日-6月25日：
初毒日:5月31日-6月2日
中毒日:6月10日-6月12日
未毒日:6月20日-6月22日
五毒月的毒，從何而來呢？一般認為有這3方面：
五毒出：有民諺:“端午節，天氣熱，五毒醒，不安寧”。所謂的五毒，不僅是指蜈蚣、毒蛇、蝎子、蟾蜍、壁虎等五種有毒動物，實則是泛指各種毒蟲毒物。相傳端午前后，這些有毒小動物的活動開始變得頻繁。
濕邪盛：今年端午節，蘇州天氣多變，前兩天溫度稍高，之后又會迎來降雨。一會兒出太陽，一會兒下雨。高溫與雨水結合，熱蒸水騰，這種潮濕又悶熱的天氣，感覺像在蒸桑拿。加上高溫人體汗孔打開，特別容易讓濕邪侵入。
體內虛寒：農歷五月即是午月，五行屬火，此時的陽氣達到最旺，大自然的陽氣向上升發，人體陽氣也如自然界那樣外散，氣血多數在體表運行，內里反而虛寒。
再加上現代人，吃冷飲冰水、常待空調房、熬夜晚睡、壓力情緒、油膩飲食“新五毒”的加持下，更容易“中毒”。
貳
做好這4點，健康平安過5月
1、飲食上
少吃生冷油膩，多吃健脾祛濕食物，比如薏仁、芡實、冬瓜、綠豆等。忌吃韭菜、生菜少吃肥甘厚膩和濃湯。可以喝喝酸梅湯，既能斂陰又能開胃。
2、作息上
早睡早起，別熬夜!熬夜超傷陰津，晚上11點前一定要上床睡覺，讓身體好好休息。
3、運動上
適當運動能排濕，但別在大中午運動，也別太劇烈。上午9-10點，下午4-5點出去散散步、打打八段錦就很不錯。
4、生活習慣上
注意不居住在潮濕地方，晚上別在外面露宿;保持心情舒暢，少生氣，情緒波動別太大。
五毒月可以采用艾葉來泡泡腳和洗洗澡。尤其是女性和孩子，可以在這個月用艾葉沐浴，或者用艾葉水擦洗身體，清涼止癢。毒五月泡澡泡腳的艾葉，直接選擇李良濟的蘄艾餅！
叁
中醫理療
排毒、祛濕和養陽
中醫里的“毒”其實是泛指一切致病的“邪氣”。中醫有“六淫”邪氣之說，指的是六淫，風、寒、暑、濕、燥、火。外邪入侵體內，引發疾病而又日久蘊結成更厲害的病理產物，比如人們最熟悉的熱毒、寒毒、濕毒等。
1、拔罐，祛濕排毒
俗話說“拔上一罐，病去一半”。拔罐祛濕，是很多人都知道的中醫外治方式。事實上，拔罐的作用不僅僅可以祛濕，它對于體內由風寒濕火等邪氣引起的不適都可以起到驅除的作用。
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2、刮痧，通絡排毒
刮痧通過對體表的良性刺激，能起到祛除邪氣、疏通經絡、驅風散寒、排毒解郁、增強免疫力等作用，在日常生活中經常進行刮痧是不錯的養生方法。
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3、艾灸，養陽氣驅寒濕
在古人看來，農歷五月是一年中陽氣最旺的月份，包含了端午和夏至這兩個極為重點的時間點，是一年僅有一次的補陽月，此時用艾灸來溫陽、除濕，能起到事半功倍的效果。
端午艾灸宜用這幾個穴位，在端午小長假，可以灸起來：
① 足三里：灸之有健脾胃、助運化、調氣血、扶正氣、壯元陽、祛風邪及強身壯體益壽的作用。胃腹部不舒服或年老體弱之人經常艾灸或按揉足三里有一定的改善作用。
② 氣海穴和關元穴：這一組穴位的組合具有培元補氣、壯陽固脫、調經止帶的功效。
③ 腎俞：位于后背部第2腰椎棘突下旁開1.5寸。灸之有補腎益精強健腰背、壯骨健身、溫陽散寒等作用
④ 三陰交：灸之能調整內分泌功能，緩解婦科疾病，調經活血、益氣健脾、培補肝腎。（內容參考湖北航天醫院）
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最后提前祝大家，端午快樂，福祿安康。
